De BESTE Spintechnieken voor Salsa Dansen!

Patrick Mussendijk (PA Tricks) heeft onlangs een video op Facebook gedeeld met Seaon ‘The Stylist’ Bristol die Pachanga danst samen met een aantal van zijn cursisten. Hij stelde de vraag wie hem nog kende. Nou, Seaon is degene waarvan ik mijn eerste echte spintechnieken heb geleerd in 2001 tijdens de 4de Europese Salsa Festival, dat georganiseerd werd door Annetje Riel en Marlon Castillo. Daarna heb ik ook een aantal workshops van hem gevolgd. Zijn basis spintechnieken heb ik vorige week woensdag bij salsa dansschool Sizzling Salsa gebruikt. En de cursisten van Happy Salsa hebben diezelfde spin technieken gehad afgelopen donderdagavond.

Spins or Turns?

Zelf vind ik dat je de juiste definities moet gebruiken bij alles wat je doet. Tegenwoordig worden bijna alle soorten draaien ‘Turns’ genoemd. De term ‘Spins’ is uit de gratie gevallen.

Weet iemand waarom dat is? Ik wil het graag weten!

Hoe dan ook: Nu is ‘Turns’ blijkbaar standaard geworden. Een Right Turn (dus een rechterdraai bestaande uit een Pivot Turn, een Walking Turn en 2 Breaks) wordt hetzelfde genoemd als een Right Turn (1 hele Spin). Maar logisch vind ik dat dus niet. En daarom maak ik nog steeds een onderscheid tussen draaien (Turns) en spinnen (Spins).

Hier volgen de definities uit mijn eigen Salsa Index:

Turn = Een draai waarbij de danser zijn of haar standbeen (waarop er gedraaid wordt) verplaatst binnen 1 basis ( = 1 x 8 tellen). Dezzelfde definitie wordt ook gebruikt wanneer de standbeen wel op de plaats blijft, maar dat tijdens de draai toch gebruik wordt gemaakt van de andere voet. Bijvoorbeeld: Een draai bestaande uit 2 Pivot Turns achter elkaar en eindigend met een Front Break. Dan blijft de rechtervoet op de plaats. Een uitzondering hiervan is ‘Spins met Taps’.

Voorbeelden van Turns: Walking Turns, Pivot Turns en Spot Turns (Reversed 360’s of Sleepy Turns).

Spin = Een draai van de danser op zijn of haar standbeen en om zijn of haar eigen as. Spins worden op de plaats uitgevoerd. Bij ‘Spins met Taps’ heb je 2 of meer spins achter elkaar waarbij een Tap met de andere voet tussen de spins door wordt gebruikt om evenwicht te behouden.

Een voorbeeld hiervan zijn ‘Corkscrews’ (‘Kurkentrekker Spins’).

Heb jij een andere definitie? En waarom?

Zie hier Seaon zijn basis spintechnieken. Aan het begin zijn salsa dans instructievideo noemt hij de technieken ‘spintechnieken’, maar hij heeft het tijdens de hele video over ‘turns’. Zijn ‘12 O’ clock Turn’ is eigenlijk 1 hele spin.

Hier komt het volgens mij op neer: ‘You’re turning on your foot whilst spinning.’

Bouwen op Successen!

Omdat Seaon zijn enkele Spin ‘12 O’clock Turn’ noemde, kreeg ik het idee om diezelfde techniek te gebruiken, maar dan met de hele klok. Het gaat om de basis techniek te trainen door de moeilijkheidsgraad geleidelijk op te bouwen.

Zoals je ziet heb ik de klok van Seaon een beetje aangepast. Het idee is om eerst  vertrouwen op te bouwen en tegelijkertijd de basis spin techniek te perfectioneren. Een aantal verschillen:

  1. Zoals je ziet hou ik de linkervoet redelijk ver naar buiten. Dat maakt het mogelijk voor de danser om de grond met de linker grote teen te voelen terwijl hij of zij spint. Zo kan hij of zij voelen hoe bijvoorbeeld een rechter ¼  spin gemaakt wordt. Hij of zij ‘tekent’ die kwart cirkel op de vloer. Dat voorkomt ook dat de danser te snel spint. Je hebt in principe 3 tellen nodig om de spin te maken EN om deze netjes af te ronden (beginnen op tel 5 en eindigen op tel 7). De basisgedachte is om ALLES ZOVEEL MOGELIJK UIT TE SMEREN. De linkerteen zover naar buiten houden is alleen bedoeld voor deze oefeningen. Als je samen danst, dan hou je die linkerteen zo dicht mogelijk bij je rechterbeen.
  2. Je wilt aan het eind van je spin stoppen alsof je niet gespind hebt. Om dat te doen moet je VERTRAAGD STOPPEN. Als je de die linkervoet naar binnen trekt tijdens het spinnen, dan krijg je ineens een versnelling (denk aan de kunstschaatsers). En dat wil je niet. In plaats daarvan denk je ‘STOP!’ net voordat je wilt stoppen. Je spant je lichaam iets meer aan en je laat je lichaam vervolgens rustig uitdraaien tot die vertraagd stopt. Daarom gebruik je die linker grote teen ook als rem. Als je te snel spint, dan helpt het om jezelf meer ‘de grond in te boren’.
  3. Bouwen op Successen. Als je ‘kwartjes’ goed gaan, en je hebt ineens een probleem met je ‘halfjes’, dan ga je terug naar je kwartjes. Analyseer wat je daar goed doet, en zorg dat je dezelfde techniek toepast op je halfjes. Dit geldt ook als je fout gaat bij een dubbele of een triple spin. Ga dan terug naar de vorige (makkelijker) spin. De techniek blijft namelijk altijd hetzelfde. Alleen gebruik je bij meerdere spins iets meer kracht wanneer je je rechter schouder en rechter elleboog naar achteren trekt. Daarmee bouw je ACHTERWAARTSE momentum.
  4. Als je een afwijking naar een bepaalde kant hebt, dat betekent dat je je ‘core’ niet genoeg aanspant, en/of je houdt jezelf niet kaarsrecht op je standbeen (standbeeld).

Zie deze film met tips om je spintechnieken te oefenen, zelfs als je aan het werk bent achter je bureau!

De beste tips voor spinnen op YouTube (mijn mening) vind je op de YouTube kanaal van Marcus Body Coding. Zie zie de eerste hoofdstuk: Je ‘Prep’ ( = voorbereiding).

Het geheim van goed spinnen is dat je ervan moet GENIETEN! Daarom moet je die ook elke dag oefenen. In de rij bij de supermarkt, wachtend op je bus en net nadat je handen hebt gewassen. Altijd en overal. Spinnen!

Veel succes met je spinnen, en laat me weten of je nog vragen daarover hebt.

Y que Viva La Salsa!